Sucos para desintoxicar

Não é apenas no calor que devemos nos preocupar com a hidratação e com a desintoxicação!!  E nossa pele, tal qual o nosso organismo, pedem um cuidado especial, sempre!! E pra quem, além de água, curte um suco… Hum, que delícia! ... deixo aqui algumas receitinhas pra você escolher qual mais lhe convém!!

Dependendo dos ingredientes, a quantidade de calorias dos sucos podem variar bastante... e calorias é outro detalhe que devemos estar sempre atentos, não é?? rsrsrs.

Devemos sempre prestar atenção nas calorias por copo e nos benefícios de cada um ...  assim podemos escolher melhor, levando em consideração o custo-benefício!

Taí:

105 kcal: Suco Hidratante Energético.

6 lichias sem casca e sem sementes, um pêssego, 150ml de água de coco. O açúcar das frutas é fonte de energia saudável e a água de coco auxilia na hidratação devido a seus eletrólitos.

110 kcal: Suco Verde Detox.

Uma folha de couve, ½ pepino, uma maçã média, 6 unidades de uva verde sem sementes. Ajuda a eliminar toxinas do organismo, além de ser rico em ferro – fundamental pra saúde das células do sangue e manutenção das funções musculares. Oferece mais do que a recomendação diária de vitamina K, necessária pra manutenção óssea e coagulação sanguínea.

151 kcal: Suco Antioxidante.

50g de morangos, 50g de mirtilos, ½ manga. Ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o estresse oxidativo.

155 kcal: Suco Detox Fonte de Fibras.

Uma beterraba pequena, suco de ½ limão, uma maçã pequena, uma cenoura pequena, uma fatia de gengibre. Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão.

156 kcal: Suco Imunoestimulante. Suco de uma laranja, suco de uma lima, 6 acerolas e 4 morangos. A acerola, o morango, e as frutas cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do sistema imunológico – ou seja, ótimo pra combater aquele resfriado!

192 kcal: Suco Energia Antioxidante. Uma maçã pequena, uma pera pequena, 4 cerejas frescas, suco de uma laranja. Pra combater o envelhecimento, este suco tem luteína e vitaminas A e C, necessárias pra produção de colágeno. Além disso, serve como combustível pro corpo porque é cheio de vitaminas!

231 kcal: Suco Pós-Treino. Uma maçã pequena, 6 amêndoas, ½ batata doce. Este suco é o mais calórico porque sua função é constituir e reparar os músculos. Ele é rico em potássio, que equilibra os eletrólitos e fluidos. Mas quem deseja uma opção mais light pode substituir a batata doce por uma unidade pequena de yacon, o que reduz o nível calórico pra 131 kcal!

Gostou? Então agora já sabe: coloca tudo no liquidificador, adiciona um gelinho pra refrescar e desfrute! Depois dessa... não dá mais pra ficar no refrigerante, né? Experimente!!!

Mas se você é do tipo que não se importa em gastar e prefere sair comprando pronto, pois a preguiça é muita... encomende o seu. Existem muitas empresas especializadas nisso. Febre lá fora, marcas especializadas nas garrafinhas pra desintoxicação através de líquidos estão começando a aparecer no Brasil, especialmente no eixo Rio-SP.  Elas são uma alternativa superprática pra quem prefere receber tudo prontinho em casa em vez de preparar sucos todo dia de manhã. A maioria dos produtos não leva conservantes e por isso tem de 2 a 3 dias de validade.

Taí alguns serviços do tipo:

 
 
Beet’s: (31) 7140-6665

Bisou: (11) 99947-6665
Detox in a Box: (21) 3251-9044
Detox Food Market: (11) 98579-6563
Detox Shop: ilove@detoxshop.com.br
Do Vivo: (11) 4323-8486
Urban Remedy: (11) 2858-4563
Uuulala: (11) 99863-3869
Vivo Orgânico: (21) 2286-8772

  

Fonte

Suco de cenoura e maça com chia

Vamos compartilhar uma delícia saudável ... suco de cenoura e maça. Quem não ama um bom detox?  E sucos ou smoothies são a maneira perfeita para começar uma boa limpeza no organismo. Comemos tantas bobagens que precisamos dessa atenção, pelo, menos de vez em quando. Você pode me dizer que costuma tomar um suco verde fresco pela manhã... ótimo!!! Você curte uma boa alimentação, com muita energia e desintoxicante!!!  Mas há dias em que é bom jogar em um pouco de variedade, não concorda?!?  E este suco é a maneira perfeita para fazer isso. 

As cenouras são realmente a estrela nesta receita, ajudando a limpar o sistema digestivo, além de ser um antioxidante, e impulsionar o seu sistema imunológico. Adicionar maçã, gengibre, limão e também chia (sementes) ... pronto: você tem um vencedor... uma bela combinação saudável. 

Ingredientes :

·         1 maçã verde (cortado em pedaços, retirando o núcleo)

·         4-5 cenouras (dependendo do tamanho e da quantidade de suco)

·         1 pedaço de gengibre fresco (sobre o tamanho do polegar)

·         1 limão (descascado e sem o miolo branco)

Fato de observação: Quando se trata de cenouras, quanto mais profunda é a cor laranja, maior a concentração de beta-caroteno.

Modo de fazer :

Agora é hora de adicionar tudo juntos e desfrutar deste delicioso suco fresco! Adicione todos os ingredientes para o suco, onde a ordem não importa: Maçã, Limão, Gengibre, Cenoura. Eu tenho um extrator de sucos, mas se você não tem então bata tudo no liquidificador... e pode tonar sem peneirar (mais saudável, pois você aproveita as fibras) ou peneirando, conforme sua preferência.

O último passo é adicionar as sementes de chia. Certifique-se de agitar o suco primeiro, para misturar na espuma. Despeje as sementes de chia e mexa. 

Divirta-se! 

Para mais receitas de sucos, visite Sábio + faísca .