Sucos para desintoxicar

Não é apenas no calor que devemos nos preocupar com a hidratação e com a desintoxicação!!  E nossa pele, tal qual o nosso organismo, pedem um cuidado especial, sempre!! E pra quem, além de água, curte um suco… Hum, que delícia! ... deixo aqui algumas receitinhas pra você escolher qual mais lhe convém!!

Dependendo dos ingredientes, a quantidade de calorias dos sucos podem variar bastante... e calorias é outro detalhe que devemos estar sempre atentos, não é?? rsrsrs.

Devemos sempre prestar atenção nas calorias por copo e nos benefícios de cada um ...  assim podemos escolher melhor, levando em consideração o custo-benefício!

Taí:

105 kcal: Suco Hidratante Energético.

6 lichias sem casca e sem sementes, um pêssego, 150ml de água de coco. O açúcar das frutas é fonte de energia saudável e a água de coco auxilia na hidratação devido a seus eletrólitos.

110 kcal: Suco Verde Detox.

Uma folha de couve, ½ pepino, uma maçã média, 6 unidades de uva verde sem sementes. Ajuda a eliminar toxinas do organismo, além de ser rico em ferro – fundamental pra saúde das células do sangue e manutenção das funções musculares. Oferece mais do que a recomendação diária de vitamina K, necessária pra manutenção óssea e coagulação sanguínea.

151 kcal: Suco Antioxidante.

50g de morangos, 50g de mirtilos, ½ manga. Ajuda a eliminar toxinas do organismo e previne o estresse oxidativo.

155 kcal: Suco Detox Fonte de Fibras.

Uma beterraba pequena, suco de ½ limão, uma maçã pequena, uma cenoura pequena, uma fatia de gengibre. Vegetais e raízes ricos em fibras ajudam no funcionamento do intestino e o gengibre ajuda na digestão.

156 kcal: Suco Imunoestimulante. Suco de uma laranja, suco de uma lima, 6 acerolas e 4 morangos. A acerola, o morango, e as frutas cítricas são fontes de vitamina C, importante pra manutenção do sistema imunológico – ou seja, ótimo pra combater aquele resfriado!

192 kcal: Suco Energia Antioxidante. Uma maçã pequena, uma pera pequena, 4 cerejas frescas, suco de uma laranja. Pra combater o envelhecimento, este suco tem luteína e vitaminas A e C, necessárias pra produção de colágeno. Além disso, serve como combustível pro corpo porque é cheio de vitaminas!

231 kcal: Suco Pós-Treino. Uma maçã pequena, 6 amêndoas, ½ batata doce. Este suco é o mais calórico porque sua função é constituir e reparar os músculos. Ele é rico em potássio, que equilibra os eletrólitos e fluidos. Mas quem deseja uma opção mais light pode substituir a batata doce por uma unidade pequena de yacon, o que reduz o nível calórico pra 131 kcal!

Gostou? Então agora já sabe: coloca tudo no liquidificador, adiciona um gelinho pra refrescar e desfrute! Depois dessa... não dá mais pra ficar no refrigerante, né? Experimente!!!

Mas se você é do tipo que não se importa em gastar e prefere sair comprando pronto, pois a preguiça é muita... encomende o seu. Existem muitas empresas especializadas nisso. Febre lá fora, marcas especializadas nas garrafinhas pra desintoxicação através de líquidos estão começando a aparecer no Brasil, especialmente no eixo Rio-SP.  Elas são uma alternativa superprática pra quem prefere receber tudo prontinho em casa em vez de preparar sucos todo dia de manhã. A maioria dos produtos não leva conservantes e por isso tem de 2 a 3 dias de validade.

Taí alguns serviços do tipo:

 
 
Beet’s: (31) 7140-6665

Bisou: (11) 99947-6665
Detox in a Box: (21) 3251-9044
Detox Food Market: (11) 98579-6563
Detox Shop: ilove@detoxshop.com.br
Do Vivo: (11) 4323-8486
Urban Remedy: (11) 2858-4563
Uuulala: (11) 99863-3869
Vivo Orgânico: (21) 2286-8772

  

Fonte

Dor de garganta

O inverno está chegando e a dor de garganta pode aparecer a qualquer momento...  São várias razões: mudanças de temperatura, alergias, vírus ou bactérias... E é um processo doloroso e muito incômodo.

Mas existem alguns sucos e infusões curativas e simples, que podem aliviar este mal-estar e te ajudar a tratar da sua garganta.

Infusão de limão e vinagre de maçã

Ingredientes

§  Uma colherzinha de vinagre de cidra de maçã

§  O suco de meio limão

§  Uma colherzinha de mel

§  Uma pitadinha de pimenta caiena

Trata-se de um remedinho bem antigo, porém bem eficaz.  Graças as propriedades do mel, do vinagre de maçã e do limão, excelente para reduzir a inflamação, como também limpar as paredes da garganta de vírus e bactérias, estimulando, além disso, o sistema imunológico.

Para preparar esta infusão, basta esquentar uma xícara de água. Quando estiver fervendo, adicione o suco de meio limão e uma colherzinha de vinagre de maçã. Uma vez servido na xícara, adicione à infusão um pouco de mel e aquela pitadinha de caiena. O sabor é um tanto forte, por isso é bom beber pouco a pouco para que a infusão faça seu efeito na garganta.

Tomá-la pelo menos duas vezes por dia durante três dias seguidos.

Infusão de gengibre, canela e limão

Ingredientes

           §  Uma colherzinha de gengibre ralado

           §  Um ramo de canela

           §  Raspas de limão o quanto baste

           §  ½ xícara de água

O gengibre dispõe de excelentes propriedades analgésicas capazes de aliviar a dor de garganta. Combinado com o suco de limão reduzirá a inflamação e atuará como um maravilhoso antisséptico. Para preparar esta infusão, ferva um copo de água junto com todos os ingredientes, durante pelo menos 15 minutos. Deste modo, o gengibre vai desprendendo suas propriedades medicinais.

Beba a infusão pouco a pouco e duas vezes ao dia.

Suco de cenoura e hortelã

Ingredientes

§  Uma cenoura média

§  Quatro folhinhas de hortelã

§  Suco de meio limão

§  Meio copo de água

A vitamina C da cenoura é muito eficiente para curar muitas infecções e reativar nosso sistema imune. Combinado com a hortelã  consegue reativar o trato respiratório e aplicar uma proteção defensiva contra as bactérias. Trata-se de um suco tanto nutritivo como medicinal que trará bons resultados. Você pode tomá-lo todas as manhãs. Para preparar, leve todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco bem homogêneo.

Se você está com dor de garganta, nunca beba este suco frio... o ideal é que você o esquente um pouco para que fique morno.

Suco de abacaxi, maçã e alho

Ingredientes

            §  Duas rodelas de abacaxi

            §  Meia maçã

            §  Um alho cru

            §  Meio copo de água

Tanto a maçã quanto o abacaxi são duas frutas medicinais. Elas apresentam a propriedade de desinfetar nosso organismo e de fortalecer nosso sistema imunológico. Por outro lado, o alho aparece como um maravilhoso antibiótico natural que será de grande ajuda na dor de garganta. É um dos remédios mais eficazes. É possível que o sabor fique um tanto estranho ao adicionar o alho, mas asseguramos que vale a pena provar do suco.

Para fazer este suco tenha em mãos duas rodelas de abacaxi já descascadas. A maçã verde é também muito apropriada nestes casos. Descasque-a e corte-a pela metade para levá-la ao liquidificador. Adicione meio copo de água e o alho cru cortado pela metade. Bata bem todos os ingredientes para conseguir um suco bem homogêneo.

Tome o suco pelas manhãs recém feito. Os resultados são muito bons.

Desses sucos e infusões acima, escolha aqueles do seu agrado. É importante que quando você estiver com dor de garganta mantenha-se a todo o momento hidratado. 

Também é importante que seja constante ao menos durante três ou quatro dias, e toma-los de duas a três vezes por dia.

Pode acreditar... estes preparados atuam como antissépticos naturais que serão de grande ajuda.

Suco de cenoura e maça com chia

Vamos compartilhar uma delícia saudável ... suco de cenoura e maça. Quem não ama um bom detox?  E sucos ou smoothies são a maneira perfeita para começar uma boa limpeza no organismo. Comemos tantas bobagens que precisamos dessa atenção, pelo, menos de vez em quando. Você pode me dizer que costuma tomar um suco verde fresco pela manhã... ótimo!!! Você curte uma boa alimentação, com muita energia e desintoxicante!!!  Mas há dias em que é bom jogar em um pouco de variedade, não concorda?!?  E este suco é a maneira perfeita para fazer isso. 

As cenouras são realmente a estrela nesta receita, ajudando a limpar o sistema digestivo, além de ser um antioxidante, e impulsionar o seu sistema imunológico. Adicionar maçã, gengibre, limão e também chia (sementes) ... pronto: você tem um vencedor... uma bela combinação saudável. 

Ingredientes :

·         1 maçã verde (cortado em pedaços, retirando o núcleo)

·         4-5 cenouras (dependendo do tamanho e da quantidade de suco)

·         1 pedaço de gengibre fresco (sobre o tamanho do polegar)

·         1 limão (descascado e sem o miolo branco)

Fato de observação: Quando se trata de cenouras, quanto mais profunda é a cor laranja, maior a concentração de beta-caroteno.

Modo de fazer :

Agora é hora de adicionar tudo juntos e desfrutar deste delicioso suco fresco! Adicione todos os ingredientes para o suco, onde a ordem não importa: Maçã, Limão, Gengibre, Cenoura. Eu tenho um extrator de sucos, mas se você não tem então bata tudo no liquidificador... e pode tonar sem peneirar (mais saudável, pois você aproveita as fibras) ou peneirando, conforme sua preferência.

O último passo é adicionar as sementes de chia. Certifique-se de agitar o suco primeiro, para misturar na espuma. Despeje as sementes de chia e mexa. 

Divirta-se! 

Para mais receitas de sucos, visite Sábio + faísca .